Calma Mental

La calma mental es una actividad intelectual en la que se busca lograr un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía), un objeto (una piedra), la concentración propiamente dicha, o algún elemento de la percepción (los latidos del corazón, la respiración, el calor corporal…). Este estado se recrea en el momento presente y pretende liberar la mente de pensamientos nocivos.

La calma mental tiene mucho que ver con como manejamos nuestro foco atencional , así que aprenderemos a dirigir nuestra atención a este instante reduciendo y relativizando aquellos pensamientos que nos generan estress , ansiedad o que perturban nuestra calma mental.

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