Desde nuestros primeros días, hasta nuestra infancia, se nos anima a lograrlo. Nuestros padres nos comparan con los hitos del desarrollo: sentarse, gatear, caminar. Estos son necesarios para nuestro crecimiento, pero la comparación arbitraria con promedios significa que desde nuestras cunas estamos programados para lograrlo. A medida que crecemos y vamos a la escuela, somos…
La idea de confianza en las actitudes de atención plena se centra en la confianza en uno mismo. ¿Cuántos de nosotros hemos perdido el contacto con nuestros instintos o desconfiamos de ellos? La actitud de confianza se trata de tener el coraje de cultivar y desarrollar la confianza en uno mismo. Puede parecer ilógico en…
“La paciencia es una virtud” es el viejo dicho. En nuestra era moderna de acceso y velocidad inmediatos, la paciencia puede no ser algo que muchos de nosotros practiquemos mucho. Pero es una de las actitudes clave de la atención plena y debemos reconocer que ralentizar nuestras mentes ocupadas necesita práctica. Probablemente todos hemos experimentado…
¿Qué entendemos por no juzgar en el contexto de la atención plena? ¿Por qué el no juzgar forma parte de las actitudes de la atención plena? Quizás sea más fácil comenzar con lo que no es el no juzgar, no es la falta de cuidado, o alejarse tanto de una situación que no puede tocarlo….
