NUEVO GRUPO DE INICIACIÓN · EMPIEZA EN OCTUBRE · PALENCIA
¿Nunca has hecho yoga? Tu primera clase es gratis
Abrimos grupo de Hatha Yoga Integral para empezar desde cero, martes y jueves por la tarde en el Centro Sintoniza. Reserva ahora tu plaza y ven a la primera clase sin pagar nada: no hace falta experiencia, ni flexibilidad, ni ropa especial.
Quiero mi clase de prueba gratisPlazas limitadas por turno · Te respondemos por WhatsApp · Sin compromiso
★★★★★
Más de 100 reseñas de 5 estrellas en Google
Escuela Mahashakti
Inma es profesora titulada en Yoga Integral
Grupos reducidos
Corrección personalizada en cada postura
Arranque en octubre
Grupo nuevo: se empieza de cero, todas a la vez
Esto es para ti si…
La mayoría de quienes empiezan con nosotras nunca habían hecho yoga. Si te reconoces en alguna de estas frases, esta clase está pensada para ti.
Nunca has pisado una clase de yoga y te da un poco de corte empezar.
Llegas a casa con el cuello y los hombros cargados del trabajo.
Duermes mal o te cuesta desconectar la cabeza por la noche.
Has probado el gimnasio y se te ha hecho cuesta arriba.
Quieres moverte sin impacto, a tu ritmo y sin competir con nadie.
Buscas un rato a la semana que sea solo para ti.
Lo que notas cuando empiezas
El Hatha Yoga Integral trabaja cuerpo, respiración y relajación en la misma sesión. Esto es lo que cuentan quienes llevan unas semanas practicando.
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Menos estrés y menos ansiedad
Bajas revoluciones en hora y media. Sales con la cabeza más ordenada de lo que entraste.
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Adiós a la tensión de cuello y espalda
Trabajamos justo la zona donde se acumulan las horas de oficina, de coche y de móvil.
☾
Duermes mejor
La respiración y la relajación final ayudan mucho si te cuesta coger el sueño o te despiertas de madrugada.
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Más energía, menos agotamiento
Combate la sobrecarga mental y el cansancio crónico sin dejarte hecha polvo al terminar.
∞
Recuperas movilidad
Ganas flexibilidad y equilibrio poco a poco, sin forzar y sin riesgo de lesionarte.
☀
Un rato que es solo tuyo
Dos tardes a la semana en las que no te reclama nadie: ni el trabajo, ni la casa, ni el móvil.
Tu primera clase, paso a paso
Para que sepas exactamente qué va a pasar antes de decir que sí.
1
Escríbenos por WhatsApp
Nos dices qué día te viene mejor, martes o jueves. Te contestamos nosotras, sin bots ni formularios.
2
Te confirmamos la plaza
Te guardamos plaza en el turno que elijas y te confirmamos por WhatsApp el día exacto de arranque en cuanto cerremos el calendario.
3
Vienes diez minutos antes
Ropa cómoda y poco más. La sala tiene tatami, así que no necesitas traer esterilla. Inma te enseña la sala y te explica cómo va la clase.
4
Practicas a tu ritmo
Cada postura se adapta a tu cuerpo. Al terminar decides si sigues o no, y nadie te va a insistir.
Tu primera clase no te cuesta nada
Ni matrícula, ni permanencia, ni compromiso de quedarte. Reservas plaza, vienes a la primera clase entera y decides después.
Quiero mi clase de prueba gratis
QUIÉN TE ACOMPAÑA
Inma Martín
Inma es profesora de Hatha Yoga Integral con 15 años de experiencia, formada en la Escuela de Yoga Integral Mahashakti. Da clase de una forma tranquila y muy pegada a la persona que tiene delante: adapta cada postura al cuerpo y al día de cada alumna, en vez de pedir que todo el mundo llegue al mismo sitio.
En sus sesiones se trabaja postura, respiración y relajación dentro de la misma clase, y siempre se termina con unos minutos de calma. Si es tu primer día, te lo va a decir ella misma: no tienes que saber nada ni llegar a ninguna parte.
Profesora de Hatha Yoga Integral · Escuela de Yoga Integral Mahashakti ·
Horarios
El grupo nuevo arranca en octubre. Elige el turno que mejor te encaje y pregúntanos por él: te decimos si quedan plazas y te confirmamos el día de comienzo.
Precios
Sin matrícula y sin permanencia. Estos son los importes de las clases regulares, tal y como aparecen en el folleto del centro.
HATHA YOGA INTEGRAL
55 €/mes
Dos clases por semana, martes y jueves. Eliges turno: 17:00 o 18:30. Pago mensual.
Quiero informaciónLA OPCIÓN MÁS ECONÓMICA
HATHA YOGA INTEGRAL
50 €/mes
(*pago trimestral)
Las mismas dos clases por semana, abonando el trimestre completo. Te ahorras 5 € cada mes.
Quiero informaciónYOGA NIDRA
35 €
al mes
Primer y tercer viernes de cada mes. Sesiones de una hora de relajación guiada.
Preguntar por Yoga NidraAntes de pagar nada: tu primera clase es gratuita y sin compromiso.
TAMBIÉN EN EL CENTRO
Yoga Nidra, el sueño consciente
El Yoga Nidra, conocido como «sueño consciente» o «sueño yóguico», es una técnica de relajación guiada que conduce a un estado de calma profunda entre la vigilia y el sueño.
La práctica se hace cómodamente tumbada: el cuerpo descansa a fondo mientras mantienes un estado de consciencia. No hay posturas ni esfuerzo físico, así que sirve para cualquiera.
Preguntar por Yoga NidraMejora la calidad del sueño. Muy efectivo para el insomnio.
Ayuda a liberar tensiones físicas y mentales.
Combate el agotamiento crónico y la sobrecarga mental.
Promueve una profunda sensación de calma, descanso y bienestar.
Dónde practicamos
Centro Sintoniza
Calle Mancornador 18 · Palencia
En el antiguo estudio de fotografía Juan José.
Cómo llegarPreguntas frecuentes
Nunca he hecho yoga, ¿puedo empezar igual?
Sí. Las clases son de Hatha Yoga Integral y están planteadas para empezar desde cero. Inma explica cada postura desde el principio y la mayoría de las alumnas llegaron sin haber practicado nunca.
Es que no soy nada flexible.
No hace falta serlo. La flexibilidad es un resultado del yoga, no un requisito para entrar por la puerta. Cada postura se adapta a lo que tu cuerpo puede hacer hoy.
¿Qué me llevo a la primera clase?
Ropa cómoda con la que te puedas mover y poco más.
¿Cuánto dura cada clase?
Una hora y veinticinco minutos. Hay dos turnos, martes y jueves: de 17:00 a 18:25 y de 18:30 a 19:55.
¿Me comprometo a algo después de la clase gratis?
No. Vienes, pruebas una clase entera y decides luego. No hay matrícula ni permanencia, y nadie te va a llamar para insistirte.
Tengo molestias de espalda o una lesión.
Cuéntanoslo por WhatsApp antes de venir y díselo a Inma al llegar: muchas posturas tienen variante y se adaptan. Si estás en tratamiento médico, consulta antes con tu profesional sanitario.
¿Hay clases por la mañana?
Ahora mismo el horario de yoga es de tarde, martes y jueves.
¿Cuánta gente hay en cada clase?
Los grupos son reducidos, para que Inma pueda corregir posturas una a una.
¿Hay que tener una edad o una forma física concreta?
El Hatha Yoga Integral no es una práctica de ritmo alto ni de impacto, así que se puede seguir a distintas edades y niveles de forma física, cada una a su ritmo.
¿El Yoga Nidra es lo mismo?
No. El Yoga Nidra es relajación guiada tumbada, sin posturas ni esfuerzo físico. Se hace el primer y el tercer viernes de mes, en sesiones de una hora, y va aparte (35 € al mes).
¿Cuándo empiezan exactamente las clases?
El grupo nuevo arranca en octubre y estamos cerrando el calendario definitivo. Si reservas plaza ahora, te confirmamos el día exacto por WhatsApp en cuanto lo tengamos, y te volvemos a avisar el día antes de la primera clase.
¿Y si reservo y luego no puedo ir el primer día?
No pasa nada: nos lo dices por WhatsApp y te pasamos al otro turno o al siguiente día de clase. Reservar plaza no te obliga a nada ni te cuesta nada.
Reserva tu plaza para octubre
Escríbenos por WhatsApp, dinos si te viene mejor el turno de las 17:00 o el de las 18:30, y te guardamos plaza en el grupo que empieza en octubre.
Quiero mi clase de prueba gratisCentro Sintoniza · Calle Mancornador 18, Palencia · Martes y jueves
Centro Sintoniza · Calle Mancornador 18, Palencia · Tel. 678 285 319
Clases de Hatha Yoga Integral y Yoga Nidra con Inma Martín.