Acompañamiento emocional
Gestión emocional en Palencia
Una hora para hablar de eso que llevas dando vueltas y salir viéndolo de otra manera. Nos sentamos, lo cuentas a tu ritmo y vamos ordenando juntas lo que hay debajo: qué lo dispara, qué te dices cuando aparece, cuánto peso le estás dando. Si en algún momento viene muy cargado, trabajamos con respiración y con EFT para que baje. No hay que traer nada preparado.
Duración 60 min
Precio 60 €
Conversación y EFT
Sesión individual de 60 minutos con Amalia Jaramillo, en la calle Valverde. Se hace sentados y vestido: aquí no hay camilla.
Para quién es esta sesión
No hace falta estar mal para venir, ni tener un motivo que suene lo bastante grave. Estos son los tres casos que más nos llegan.
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Le das mil vueltas a lo mismo
Una conversación, una decisión, algo que pasó y no termina de colocarse. Lo piensas en el coche, al acostarte, mientras estás haciendo otra cosa. No avanza, y tú tampoco.
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Reaccionas de una forma que no te gusta
Saltas antes de tiempo, te callas cuando querías hablar, te enfadas más de lo que tocaba. Después lo ves clarísimo, pero en el momento se te va de las manos.
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Has pasado una temporada dura y no la has soltado
Un cambio, una pérdida, meses de mucho encima. Tiraste hacia delante porque tocaba y nunca hubo un rato para pararte a mirarlo con calma.
Y si ya estás en terapia psicológica, esto encaja perfectamente con ese proceso. Bastantes personas vienen precisamente por eso.
Qué puedes esperar de una sesión
Sin promesas grandes. Esto es lo que la gente nos cuenta al levantarse de la silla.
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Sales habiendo puesto orden
Contarlo en voz alta delante de alguien que pregunta bien hace que se coloque solo. Muchas veces la frase que lo aclara todo la acabas diciendo tú, no nosotras.
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Ves de dónde viene
Casi nunca es por lo de hoy. Al ir tirando del hilo suele aparecer algo más viejo y más repetido, y reconocerlo cambia bastante cómo te afecta lo de ahora.
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Le bajas el volumen a lo que te desborda
Cuando algo viene muy cargado, paramos y trabajamos con respiración o con EFT hasta que se pueda mirar sin que te arrastre. Es una herramienta concreta, no magia.
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Te llevas algo que puedes usar tú solo
La idea no es que dependas de venir. Sales sabiendo qué hacer la próxima vez que eso aparezca, y es algo que se practica en casa.
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Te sientes escuchado de verdad
Una hora entera en la que nadie te interrumpe, nadie te da consejos que no has pedido y nadie te dice que no es para tanto.
Sin magia ni promesas: es una hora de conversación bien llevada, con herramientas concretas cuando hacen falta. Lo que se mueve, se mueve porque lo has mirado de frente.
¿Te suena de algo lo que acabas de leer?
Cómo es la sesión, paso a paso
Es un servicio que mucha gente no conoce. Así que te contamos exactamente lo que pasa desde que entras por la puerta hasta que te vas, sin adornos.
1
Llegada
Te recibimos en el local de la calle Valverde y nos sentamos, una frente a otra. Te preguntamos qué te trae y a partir de ahí hablas tú, al ritmo que quieras. Si no sabes por dónde empezar, se empieza por ahí: por no saber.
2
Poner sobre la mesa lo que hay
La primera parte es contarlo. No hace falta que esté ordenado ni que tenga sentido: se cuenta como salga. Nosotras vamos preguntando para ir concretando, porque lo que uno trae casi siempre es más grande y más vago de lo que en realidad resulta ser.
3
Darte cuenta
Aquí es donde suele pasar lo importante. Al ponerle palabras van apareciendo cosas que no habías mirado: qué lo dispara de verdad, qué te dices por dentro cuando ocurre, de cuándo viene esa manera de reaccionar. No te vamos a interpretar nada ni a decirte lo que te pasa; se trata de que lo veas tú.
Si en algún momento lo que sale viene muy cargado, paramos. Ahí usamos respiración, o EFT: unos golpecitos suaves con los dedos en puntos de la cara y las manos mientras sostienes lo que estás sintiendo. Sirve para que baje la intensidad y se pueda seguir mirando con calma. Solo si hace falta, y solo si te apetece probarlo.
4
Cambiar el sitio desde el que lo miras
Con lo anterior ya visto, se trata de darle otra posición. No de convencerte de que no pasa nada, sino de que deje de ocuparlo todo. A veces es una frase, a veces es darte permiso para algo que llevabas tiempo sin dártelo. Casi siempre es más pequeño de lo que uno se espera.
5
Cierre y qué te llevas
Los últimos minutos recogemos: qué te llevas, qué vas a hacer distinto esta semana y con qué herramienta puedes apañarte tú si vuelve a aparecer. Es normal salir cansado, con la cabeza más despejada, o las dos cosas a la vez.
Lo que no va a pasar aquí
✓ No tienes que contar nada que no quieras contar. Tú marcas hasta dónde.
✓ No se te va a juzgar por nada de lo que cuentes, ni por cómo reaccionaste en su momento.
✓ No te vamos a diagnosticar ni a interpretar lo que sientes. Aquí nadie va a analizarte.
✓ No se te va a soltar una charla ni una lista de consejos. Las conclusiones las sacas tú.
Ya sabes exactamente lo que va a pasar. Si te encaja, reserva:
Qué lo hace distinto aquí
Ni es ir al psicólogo ni es desahogarte con una amiga. Está justo en medio: una hora con alguien formado para preguntar bien, que no te conoce de nada, que no va a opinar sobre tu vida y que no se lo va a contar a nadie.
Tiempo de verdad, no veinte minutos
La sesión dura sesenta minutos enteros. Contar algo de verdad lleva su rato, y lo que de verdad importa casi nunca sale en los primeros diez minutos.
Herramientas, no solo escucha
Además de hablar, se trabaja: respiración y EFT cuando la cosa viene cargada. La diferencia es que sales con algo concreto que puedes usar tú en casa, no solo con la sensación de haberte desahogado un rato.
La misma persona, sin prisa
Te atiende Amalia de principio a fin, en un local pequeño y siempre con cita. No hay sala de espera llena, ni te cambian de profesional, ni hay un reloj encima de la mesa marcando el final.
Somos un equipo pequeño y trabajamos con cita, de una persona en una. Por eso podemos dedicarle a cada sesión el tiempo y la atención que pide.
Quién te lo hace
Amalia Jaramillo
Acompaña procesos de gestión emocional combinando conversación, toma de conciencia y, cuando hace falta, EFT y trabajo de respiración. Trato tranquilo, sin prisa y sin juzgar.
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente la gestión emocional?
Es un acompañamiento: una hora, sentados, para hablar de algo que te está pesando y salir viéndolo de otra manera. Se trabaja con conversación guiada, con toma de conciencia y, cuando hace falta, con EFT y respiración. No es terapia psicológica ni un tratamiento clínico, y no se parece en nada a un masaje.
¿Esto sustituye ir al psicólogo?
No, son cosas distintas. Esta sesión es acompañamiento, no tratamiento y no sustituye a un psicologo. Si tienes un trastorno diagnosticado o estás atravesando un momento delicado, la atención psicológica o médica es el lugar: esto puede acompañar ese proceso, pero no ocupa su sitio. Bastantes personas vienen mientras están en terapia, y las dos cosas se llevan bien.
¿Tengo que contar lo que me pasa?
Sí, aquí se habla: es lo que hace la sesión. Pero tú marcas hasta dónde. Se cuenta lo que quieras contar, al ritmo que quieras, y nadie te va a presionar para ir más allá. Si hay algo que prefieres no tocar, lo dices y no se toca.
¿Y si me pongo a llorar o me da vergüenza?
No pasa nada, y además no hace falta. Hay quien se emociona y hay quien no; ninguna de las dos cosas es el objetivo de la sesión. Si en algún momento te viene grande, paramos, respiramos y seguimos cuando tú quieras.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta una sesión de gestión emocional en Palencia?
Sesenta minutos, 60 €. Una hora entera: contar algo de verdad y llegar a algún sitio con ello lleva su tiempo, y no se le puede meter prisa.
¿Dónde estáis y cómo reservo?
En la calle Valverde, 10, local 2, 34002 Palencia, enfrente del Bar La Cripta. Para reservar, usa el botón de reserva de esta misma página: eliges día y hora online y recibes la confirmación en el momento, sin tener que esperar a que nadie te devuelva la llamada.
¿Te queda alguna duda? Pregúntala al reservar, sin compromiso.
Otros tratamientos del centro
Si lo que buscas es otra cosa, o quieres combinar, estos son el resto de tratamientos que damos en la calle Valverde de Palencia.
Reserva tu sesión de gestión emocional
No hace falta que sepas explicar por qué quieres venir, ni que estés mal, ni que tengas un motivo lo bastante grave. Eliges día y hora, vienes, nos sentamos y hablamos. Si al salir decides que no es para ti, tampoco ha pasado nada.
✓ Sesión de 60 minutos
✓ Tú marcas hasta dónde cuentas
✓ La misma terapeuta toda la sesión
Método Sintoniza · Calle Valverde, 10, local 2, 34002 Palencia (enfrente del Bar La Cripta) · 646 321 594
Acompañamiento emocional, no tratamiento sanitario. No sustituye a la atención psicológica ni médica de un trastorno diagnosticado.