● Movimiento suave · Grupos reducidos
Clases de Chi Kung y Eutonía en Palencia
Lunes y miércoles por la tarde, con Amalia Jaramillo. Hora y media que combina las dos prácticas: media hora de Chi Kung de pie y una hora de Eutonía, casi toda tumbada. Sin saltos, sin impacto y sin llegar nunca al dolor.
✓ Clases de hora y media, dos veces por semana
✓ 40 € al mes, sin matrícula ni permanencia
✓ La primera clase es gratis
Te contestamos por WhatsApp. Sin bots y sin formularios.
● Esto te suena
Si el gimnasio se te hace grande, esto es otra cosa
Te levantas con el cuerpo rígido y notas que ya no te mueves como antes.
Arrastras tensión en el cuello, los hombros o la espalda desde hace años.
El gimnasio se te hace grande y el yoga más dinámico te parece exigente.
Duermes mal o vas todo el día en tensión sin llegar a darte cuenta.
Quieres moverte sin impacto, sin saltos y sin competir con nadie.
Buscas un rato a la semana para parar y escuchar cómo estás de verdad.
No hace falta haber practicado nunca ni tener una forma física concreta. Es probablemente la práctica más accesible del centro.
● Qué se hace en clase
Dos prácticas dentro de la misma clase
Cada sesión combina Chi Kung y Eutonía. Son distintas y se complementan: una despierta el cuerpo y la otra enseña a soltarlo.
Primera parte · 30 minutos
Chi Kung
Una práctica china milenaria, también conocida como qigong, que cultiva la energía interna del cuerpo con ejercicios de respiración y movimiento. Ayuda a mejorar la salud física y mental y a reducir el estrés.
En clase: media hora de movimientos lentos, casi siempre de pie, para despertar el cuerpo y la respiración.
Segunda parte · 60 minutos
Eutonía
Un trabajo de conciencia corporal creado por Gerda Alexander. Enseña a regular el tono muscular: a notar dónde estás apretando sin darte cuenta y a soltarlo. Se practica con mucha calma y en contacto con el suelo.
En clase: una hora, la mayor parte tumbada o sentada, a un ritmo muy tranquilo y con pequeños materiales.
● Beneficios
Lo que notas cuando llevas unas semanas
Son cambios de los que te das cuenta fuera de clase: al levantarte por la mañana, al final de un día largo o cuando te vas a dormir.
01
Sueltas tensión acumulada
Cuello, hombros y espalda: justo donde se agarra el estrés del día y donde más cuesta aflojar por tu cuenta.
02
Ganas movilidad sin forzar
Las articulaciones se mueven con más libertad trabajando despacio, sin impacto y sin llegar nunca al dolor.
03
Mejor equilibrio y coordinación
El Chi Kung trabaja mucho la estabilidad y el apoyo, y eso se nota al caminar y al moverte por casa.
04
Duermes mejor
Bajar el tono muscular y ordenar la respiración ayuda a llegar a la noche con el cuerpo más tranquilo.
05
Menos estrés, más calma
Sales de clase con el cuerpo y la cabeza a otra velocidad. Es hora y media en la que no te reclama nadie.
06
Aprendes a escucharte
La eutonía enseña a reconocer dónde sostienes tensión sin necesidad. Eso se lo llevas puesto fuera de la sala.
Estas clases no sustituyen a un tratamiento médico. Si tienes una lesión diagnosticada o estás en tratamiento, cuéntaselo a Amalia antes de empezar y consúltalo con tu profesional sanitario.
La mayoría sale notando la espalda más larga que al entrar
Los hombros más bajos, la respiración más honda y una sensación rara de no tener prisa. Es lo que más repiten quienes llevan unas semanas.
● Horarios y cuota
Lunes y miércoles, dos turnos de tarde
Cada clase dura hora y media e incluye las dos prácticas. Eliges turno y nos preguntas: te decimos si quedan plazas.
Cuota mensual
40 €
Chi Kung y Eutonía, dos clases por semana
✓ Sin matrícula ni permanencia
✓ Plazas reducidas
● Quién te acompaña
Amalia Jaramillo
Con más de 25 años de experiencia, Amalia es especialista en terapias holísticas y fundadora del Centro Sintoniza. Combina el trabajo corporal profundo con técnicas holísticas para restaurar la armonía entre cuerpo, mente y emociones.
En las clases de Chi Kung y Eutonía aplica esa misma mirada: ajusta cada ejercicio a quien tiene delante y no le pide a nadie que llegue donde hoy no llega.
Experiencia
Más de 25 años
Dónde
Calle Mancornador 18, Palencia
Información y plazas
646 321 594
● Preguntas frecuentes
Lo que nos preguntan antes de venir
¿Qué es el Chi Kung?
Una práctica china milenaria, también escrita qigong, que combina movimientos lentos con respiración consciente. Se hace de pie, sin impacto y sin esfuerzo, y busca despertar el cuerpo y reducir el estrés.
¿Y la Eutonía?
Un trabajo de conciencia corporal creado por Gerda Alexander. Enseña a regular el tono muscular: a notar dónde estás apretando sin darte cuenta y a soltarlo. Se practica casi siempre tumbada, muy despacio.
Nunca he practicado, ¿puedo empezar?
Sí. El grupo arranca de cero y nadie va por delante de nadie. Amalia explica cada ejercicio desde el principio y no da nada por sabido.
¿Hay que estar en forma o ser flexible?
No. Es probablemente la práctica más accesible del centro: movimientos lentos, sin saltos, sin impacto y sin llegar nunca al dolor.
Me cuesta bajar al suelo y levantarme
Se adapta a silla. La parte de eutonía se hace sobre todo tumbada, pero si bajar al suelo te resulta complicado, díselo a Amalia el primer día y lo resuelve.
¿Cuánto dura cada clase?
Hora y media: 30 minutos de Chi Kung y 60 de Eutonía. Dos veces por semana, lunes y miércoles, en el turno que elijas.
¿En qué se diferencia del yoga?
El yoga trabaja más desde la postura y el estiramiento. Aquí el foco está en el movimiento lento con respiración y en aprender a soltar el tono muscular. Si buscas algo especialmente suave, esta es la opción.
¿Hay una edad máxima?
No. Al no haber impacto ni exigencia física, es una práctica que se puede sostener muchos años y a la que se puede llegar a cualquier edad.
La primera clase es gratis y entera
No es media clase de muestra: vienes, haces la sesión completa y decides después. Ni matrícula, ni permanencia, ni nadie llamándote para insistir.
Quiero probar una clase gratis✓ Primera clase sin pagar nada
✓ Sin matrícula ni permanencia
✓ Plazas reducidas
Clases de Chi Kung y Eutonía · Centro Sintoniza · Calle Mancornador 18, Palencia · Lunes y miércoles