● Hatha Yoga Integral · Grupos reducidos
Clases de Yoga en Palencia
Martes y jueves por la tarde, con Inma Martín. Hatha Yoga Integral: postura, respiración y relajación dentro de la misma clase. No hace falta experiencia, ni flexibilidad, ni ropa especial.
✓ Clases de hora y veinticinco, dos veces por semana
✓ Desde 50 € al mes, sin matrícula ni permanencia
✓ La primera clase es gratis
Te contesta Inma por WhatsApp. Sin bots y sin formularios.
● Esto te suena
La mayoría llega sin haber hecho yoga nunca
Nunca has pisado una clase de yoga y te da un poco de corte empezar.
Llegas a casa con el cuello y los hombros cargados del trabajo.
Duermes mal o te cuesta desconectar la cabeza por la noche.
Has probado el gimnasio y se te ha hecho cuesta arriba.
Quieres moverte sin impacto, a tu ritmo y sin competir con nadie.
Buscas un rato a la semana que sea solo para ti.
La flexibilidad es un resultado del yoga, no un requisito para entrar por la puerta. Cada postura se adapta a lo que tu cuerpo pueda hacer hoy.
● Beneficios
Lo que notas cuando llevas unas semanas
El Hatha Yoga Integral trabaja cuerpo, respiración y relajación en la misma sesión. Esto es lo que cuentan quienes llevan un tiempo practicando.
01
Menos estrés y menos ansiedad
Bajas revoluciones en hora y media. Sales con la cabeza más ordenada de lo que entraste.
02
Adiós a la tensión de cuello y espalda
Se trabaja justo la zona donde se acumulan las horas de oficina, de coche y de móvil.
03
Duermes mejor
La respiración y la relajación final ayudan mucho si te cuesta coger el sueño o te despiertas de madrugada.
04
Más energía, menos agotamiento
Combate la sobrecarga mental y el cansancio crónico sin dejarte hecha polvo al terminar.
05
Recuperas movilidad
Ganas flexibilidad y equilibrio poco a poco, sin forzar y sin riesgo de lesionarte.
06
Un rato que es solo tuyo
Dos tardes a la semana en las que no te reclama nadie: ni el trabajo, ni la casa, ni el móvil.
Las clases de yoga no sustituyen a un tratamiento médico. Si tienes una lesión o molestias de espalda, díselo a Inma antes de empezar; muchas posturas tienen variante. Si estás en tratamiento médico, consulta antes con tu profesional sanitario.
No tienes que saber nada ni llegar a ninguna parte
Te lo va a decir Inma el primer día. Cada postura se adapta al cuerpo y al día de cada alumna, en vez de pedir que todo el mundo llegue al mismo sitio.
● Dos prácticas
Hatha Yoga Integral y Yoga Nidra
Son dos cosas distintas y van por separado. Una es la clase regular de la semana; la otra, sesiones de relajación guiada dos viernes al mes.
Clase regular · Martes y jueves
Hatha Yoga Integral
La práctica de la casa. Trabaja postura, respiración y relajación dentro de la misma clase, y siempre se termina con unos minutos de calma. Está planteada para empezar desde cero: Inma explica cada postura desde el principio.
Hora y veinticinco, dos veces por semana. Turnos de 17:00 y de 18:30.
Aparte · Dos viernes al mes
Yoga Nidra
Conocido como «sueño consciente»: una técnica de relajación guiada que lleva a un estado de calma profunda entre la vigilia y el sueño. Se hace tumbada, sin posturas ni esfuerzo físico, así que sirve para cualquiera.
Sesiones de una hora, primer y tercer viernes de mes, de 17:00 a 18:00.
● Horarios y tarifas
Elige turno y pregúntanos si queda plaza
Las clases regulares son martes y jueves, y eliges uno de los dos turnos. El Yoga Nidra va aparte, dos viernes al mes.
Primer y tercer viernes
17:00 – 18:00
Yoga Nidra · Relajación guiada de una hora
Preguntar por Yoga NidraHatha Yoga Integral
55 € / mes
Dos clases por semana, martes y jueves. Eliges turno: 17:00 o 18:30. Pago mensual.
La opción más económica
Hatha Yoga Integral
50 € / mes
Las mismas dos clases por semana, abonando el trimestre completo. Te ahorras 5 € cada mes.
Yoga Nidra
35 € / mes
Primer y tercer viernes de cada mes. Sesiones de una hora. Va aparte de las clases regulares.
Sin matrícula y sin permanencia. Y antes de pagar nada, tu primera clase es gratuita y sin compromiso.
Aquí va una foto de Inma dando clase
● Quién te acompaña
Inma Martín
Inma es profesora de Hatha Yoga Integral con 15 años de experiencia, formada en la Escuela de Yoga Integral Mahashakti. Da clase de una forma tranquila y muy pegada a la persona que tiene delante: adapta cada postura al cuerpo y al día de cada alumna, en vez de pedir que todo el mundo llegue al mismo sitio.
En sus sesiones se trabaja postura, respiración y relajación dentro de la misma clase, y siempre se termina con unos minutos de calma.
Experiencia
15 años dando clase
Formación
Escuela de Yoga Integral Mahashakti
Dónde
Calle Mancornador 18, Palencia
● Preguntas frecuentes
Lo que nos preguntan antes de venir
¿Cuánto cuesta el yoga en Palencia?
Las clases regulares son 55 € al mes, o 50 € al mes si abonas el trimestre completo. El Yoga Nidra va aparte, 35 € al mes. No hay matrícula ni permanencia.
Nunca he hecho yoga, ¿puedo empezar igual?
Sí. Las clases son de Hatha Yoga Integral y están planteadas para empezar desde cero. Inma explica cada postura desde el principio y la mayoría de las alumnas llegaron sin haber practicado nunca.
Es que no soy nada flexible
No hace falta serlo. La flexibilidad es un resultado del yoga, no un requisito para entrar por la puerta. Cada postura se adapta a lo que tu cuerpo puede hacer hoy.
¿Cuánto dura cada clase?
Una hora y veinticinco minutos. Hay dos turnos, martes y jueves: de 17:00 a 18:25 y de 18:30 a 19:55.
¿Qué me llevo a la primera clase?
Ropa cómoda con la que te puedas mover y poco más.
¿El Yoga Nidra es lo mismo?
No. El Yoga Nidra es relajación guiada tumbada, sin posturas ni esfuerzo físico. Se hace el primer y el tercer viernes de mes, en sesiones de una hora, y va aparte.
Tengo molestias de espalda o una lesión
Cuéntanoslo antes de venir y díselo a Inma al llegar: muchas posturas tienen variante y se adaptan. Si estás en tratamiento médico, consulta antes con tu profesional sanitario.
¿Hay clases por la mañana?
Ahora mismo no. El horario de yoga es de tarde, martes y jueves, en los dos turnos.
Tu primera clase no te cuesta nada
Ni matrícula, ni permanencia, ni compromiso de quedarte. Reservas plaza, vienes a la primera clase entera y decides después. Nadie te va a llamar para insistirte.
Quiero mi clase de prueba gratis✓ Primera clase sin pagar nada
✓ Sin matrícula ni permanencia
✓ Grupos reducidos
Clases de Hatha Yoga Integral y Yoga Nidra con Inma Martín · Centro Sintoniza · Calle Mancornador 18, Palencia · Martes y jueves