Clases de Yoga en Palencia
Clases de yoga en Palencia los martes y jueves por la tarde, con Inma Martín. Hatha Yoga Integral: postura, respiración y relajación dentro de la misma clase. No hace falta experiencia, ni flexibilidad, ni ropa especial.
Calle Mancornador 18, en el centro de Palencia
Desde 50 € al mes, sin matrícula ni permanencia
Primera clase por 5 €, que se descuentan si te apuntas
Te contesta Inma por WhatsApp. Sin bots y sin formularios.
La mayoría llega sin haber hecho yoga nunca
Nunca has pisado una clase de yoga y te da un poco de corte empezar.
Llegas a casa con el cuello y los hombros cargados del trabajo.
Duermes mal o te cuesta desconectar la cabeza por la noche.
Has probado el gimnasio y se te ha hecho cuesta arriba.
Quieres moverte sin impacto, a tu ritmo y sin competir con nadie.
Buscas un rato a la semana que sea solo para ti.
La flexibilidad es un resultado del yoga, no un requisito para entrar por la puerta. Cada postura se adapta a lo que tu cuerpo pueda hacer hoy.
Lo que notas cuando llevas unas semanas
El Hatha Yoga Integral que se practica en nuestras clases de yoga en Palencia trabaja cuerpo, respiración y relajación en la misma sesión. Esto es lo que cuentan quienes llevan un tiempo practicando.
Menos estrés y menos ansiedad
Bajas revoluciones en hora y media. Sales con la cabeza más ordenada de lo que entraste.
Adiós a la tensión de cuello y espalda
Se trabaja justo la zona donde se acumulan las horas de oficina, de coche y de móvil.
Duermes mejor
La respiración y la relajación final ayudan mucho si te cuesta coger el sueño o te despiertas de madrugada.
Más energía, menos agotamiento
Combate la sobrecarga mental y el cansancio crónico sin dejarte hecha polvo al terminar.
Recuperas movilidad
Ganas flexibilidad y equilibrio poco a poco, sin forzar y sin riesgo de lesionarte.
Un rato que es solo tuyo
Dos tardes a la semana en las que no te reclama nadie: ni el trabajo, ni la casa, ni el móvil.
Las clases de yoga no sustituyen a un tratamiento médico. Si tienes una lesión o molestias de espalda, díselo a Inma antes de empezar; muchas posturas tienen variante. Si estás en tratamiento médico, consulta antes con tu profesional sanitario.
No tienes que saber nada ni llegar a ninguna parte
Te lo va a decir Inma el primer día. Cada postura se adapta al cuerpo y al día de cada alumna, en vez de pedir que todo el mundo llegue al mismo sitio.
Hatha Yoga Integral y Yoga Nidra
Son dos cosas distintas y van por separado: las clases de yoga en Palencia son la práctica regular de la semana, y el Yoga Nidra son sesiones de relajación guiada dos viernes al mes.
Clase regular · Martes y jueves
Hatha Yoga Integral
La práctica de la casa. Trabaja postura, respiración y relajación dentro de la misma clase, y siempre se termina con unos minutos de calma. Está planteada para empezar desde cero: Inma explica cada postura desde el principio.
Hora y veinticinco, dos veces por semana. Turnos de 17:00 y de 18:30.
Aparte · Dos viernes al mes
Yoga Nidra
Conocido como «sueño consciente»: una técnica de relajación guiada que lleva a un estado de calma profunda entre la vigilia y el sueño. Se hace tumbada, sin posturas ni esfuerzo físico, así que sirve para cualquiera.
Sesiones de una hora, primer y tercer viernes de mes, de 17:00 a 18:00.
Qué tipo de yoga elegir: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin o Nidra
Si buscas clases de yoga en Palencia vas a encontrar nombres distintos. Todos salen de la misma tradición; lo que cambia es el ritmo, la intensidad y cuánto tiempo se mantiene cada postura. Esto es lo que te vas a encontrar en cada uno.
Hatha Yoga
Posturas que se mantienen varias respiraciones, con tiempo para colocarse bien. Ritmo pausado. Es el estilo que más se recomienda para empezar.
Hatha Yoga Integral
El que enseña Inma. Une en cada clase posturas, respiración y relajación final, para trabajar el cuerpo y bajar revoluciones en la misma sesión. Es el de nuestras clases de martes y jueves.
Vinyasa
Las posturas se encadenan sin pausa, siguiendo la respiración. Más dinámico e intenso: se suda. Va mejor si ya tienes algo de base o buena forma física.
Ashtanga
Series fijas de posturas que siempre se hacen en el mismo orden y a ritmo exigente. Pide constancia, fuerza y cierta experiencia.
Yin Yoga
Posturas pasivas en el suelo que se mantienen varios minutos. Muy lento; trabaja sobre todo la flexibilidad y la paciencia.
Yoga Nidra
Relajación guiada tumbada, sin posturas ni esfuerzo. Pensado para desconectar a fondo. Aquí se hace aparte, el primer y el tercer viernes de mes.
Si empiezas, o vuelves después de años, el Hatha es el punto de partida más amable. Si ya practicas, el Hatha Yoga Integral te da una práctica completa y sin prisas.
Horarios de las clases de yoga en Palencia
Las clases regulares son martes y jueves, y eliges uno de los dos turnos. El Yoga Nidra va aparte, dos viernes al mes.
Primer y tercer viernes
17:00 – 18:00
Yoga Nidra · Relajación guiada de una hora
Preguntar por Yoga NidraHatha Yoga Integral
55 € / mes
Dos clases por semana, martes y jueves. Eliges turno: 17:00 o 18:30. Pago mensual.
La opción más económica
Hatha Yoga Integral
50 € / mes
Las mismas dos clases por semana, abonando el trimestre completo. Te ahorras 5 € cada mes.
Yoga Nidra
35 € / mes
Primer y tercer viernes de cada mes. Sesiones de una hora. Va aparte de las clases regulares.
Sin matrícula y sin permanencia. Y antes de apuntarte, puedes probar una clase por 5 €, que se descuentan de tu primera cuota.
Inma Martín
Inma lleva 15 años enseñando Hatha Yoga Integral y por sus clases han pasado cientos de alumnos. Desde hace varios años imparte también clases en el Patronato Municipal de Deportes de Palencia. Se formó en la Escuela de Yoga Integral Mahashakti y da clase de una forma tranquila y muy pegada a la persona que tiene delante: adapta cada postura al cuerpo y al día de cada alumna, en vez de pedir que todo el mundo llegue al mismo sitio.
En sus clases de yoga en Palencia se trabaja postura, respiración y relajación dentro de la misma sesión, y siempre se termina con unos minutos de calma.
Experiencia
15 años y cientos de alumnos
Formación
Escuela de Yoga Integral Mahashakti
También da clase en
Patronato Municipal de Deportes de Palencia
Dónde son las clases de yoga en Palencia
Las clases de yoga se dan en el centro nuevo de Método Sintoniza, en Calle Mancornador 18, en pleno centro de Palencia y a un paseo de la Calle Mayor. Es una sala grande y diáfana, sin columnas en medio, con suelo de madera y mucha luz, pensada solo para las clases en grupo.
La sala tiene tatami, así que no necesitas traer esterilla. Si vienes por primera vez, llega cinco minutos antes y te enseñamos la sala. Ver el centro nuevo
Dirección
Calle Mancornador 18, 34001 Palencia
Horario de yoga
Martes y jueves, 17:00 y 18:30
WhatsApp de Inma
678 285 319
Cómo llegar
Preguntas frecuentes sobre las clases de yoga en Palencia
¿Cuánto cuesta el yoga en Palencia?
Las clases de yoga en Palencia cuestan 55 € al mes, o 50 € al mes si abonas el trimestre completo. El Yoga Nidra va aparte, 35 € al mes. No hay matrícula ni permanencia.
Nunca he hecho yoga, ¿puedo empezar igual?
Sí. Las clases son de Hatha Yoga Integral y están planteadas para empezar desde cero. Inma explica cada postura desde el principio y la mayoría de las alumnas llegaron sin haber practicado nunca.
Es que no soy nada flexible
No hace falta serlo. La flexibilidad es un resultado del yoga, no un requisito para entrar por la puerta. Cada postura se adapta a lo que tu cuerpo puede hacer hoy.
¿Cuánto dura cada clase?
Una hora y veinticinco minutos. Hay dos turnos, martes y jueves: de 17:00 a 18:25 y de 18:30 a 19:55.
¿Qué me llevo a la primera clase?
Ropa cómoda con la que te puedas mover y sentarte en el suelo. No hace falta esterilla: la sala tiene tatami.
¿El Yoga Nidra es lo mismo?
No. El Yoga Nidra es relajación guiada tumbada, sin posturas ni esfuerzo físico. Se hace el primer y el tercer viernes de mes, en sesiones de una hora, y va aparte.
Tengo molestias de espalda o una lesión
Cuéntanoslo antes de venir y díselo a Inma al llegar: muchas posturas tienen variante y se adaptan. Si estás en tratamiento médico, consulta antes con tu profesional sanitario.
¿Hay clases por la mañana?
Ahora mismo no. El horario de yoga es de tarde, martes y jueves, en los dos turnos.
¿Dónde son las clases de yoga?
En Calle Mancornador 18 (34001 Palencia), en el centro nuevo de Método Sintoniza, a un paseo de la Calle Mayor. Es una sala diáfana con suelo de madera y tatami. Los masajes siguen en Calle Valverde 10.
¿Cómo reservo la primera clase por 5 €?
Escribe a Inma por WhatsApp (678 285 319) y dile qué turno te viene mejor, el de las 17:00 o el de las 18:30. Confirmas la plaza con 5 € por Bizum, vienes a la clase entera y decides después. Si te apuntas, los 5 € se descuentan de tu primera cuota.
¿Qué tipo de yoga es mejor para empezar?
El Hatha Yoga, porque mantiene cada postura unas respiraciones y deja tiempo para aprender a colocarse. Estilos como el Vinyasa o el Ashtanga van más rápido y piden más base. Nuestras clases son de Hatha Yoga Integral y están pensadas para empezar desde cero.
¿Yoga o pilates?
Los dos son sin impacto y se adaptan a cada persona. El pilates se centra en la fuerza de la zona media, la postura y el control del movimiento; el yoga suma respiración y relajación, y trabaja más la calma mental. En el centro también hay clases de pilates en Palencia, en tres niveles y de mañana y tarde.
¿Hay yoga el fin de semana?
No. Las clases regulares son martes y jueves por la tarde, y el Yoga Nidra el primer y el tercer viernes de mes, de 17:00 a 18:00.
Prueba tu primera clase por 5 €
Ni matrícula, ni permanencia, ni compromiso de quedarte. Reservas plaza en una de las clases de yoga en Palencia, la confirmas con 5 € por Bizum, vienes a la primera clase entera y decides después. Si te quedas, los 5 € se descuentan de tu primera cuota.
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Sin matrícula ni permanencia
Grupos reducidos
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